노후 건강, 지금부터 준비하세요 – 식습관·운동·건강검진 3단계 전략
노후 건강, 지금부터 준비해야 빛이 나는 삶이 됩니다나이가 들수록 뼈와 근육은 약해지고, 면역력은 떨어지며, 신체 기능은 조금씩 느려집니다.하지만 이런 변화가 ‘피할 수 없는 운명’은 아닙니다.우리는 얼마든지 건강한 습관을 통해 건강 수명(질병 없이 사는 기간)을 연장하고,노년기 삶의 질을 높일 수 있습니다.‘아프지 않고 오래 사는 것’은 누구에게나 바람직한 노후입니다.그 핵심은 복잡하지 않습니다. 잘 먹고, 잘 움직이고, 주기적으로 점검하는 것, 즉 식습관, 운동, 정기검진을 실천하는 데서 시작됩니다.오늘은 노후를 위한 건강 관리 중에서도 실천 가능한 세 가지 축 – 예방 중심의 식습관, 운동 습관, 정기 건강검진에 대해 알아보겠습니다. 노후를 위한 식습관 – 먹는 것이 몸이 된다식습관은 우리가 매일 ..
2025. 6. 26.
